"Dime lo que exiges a los demás y te diré lo que no te das a ti mismo"
Enero de 2010, Curso de Iniciación a la CNV, Zumaia (Gipuzkoa)
18 febrero 2010
14 febrero 2010
DAR DE TODO CORAZÓN
Jamás siento tanto que doy algo
como cuando lo recibes tú,
cuando comprendes la alegría que siento
al dártelo.
Sabes que si te lo doy
no es para que me lo debas,
sino porgue así vivo el amor
que siento por ti.
Recibir con gracia
quizá sea la mayor forma de dar.
No es posible separar
una cosa de otra.
Cuando tú me das algo,
yo te doy al recibirlo.
Cuando recibes algo de mí, siento que
soy yo quien se da.
Canción de Ruth Bebermeyer titulada "Given To"
[Darse], que forma parte del álbum Given To, de 1978.
como cuando lo recibes tú,
cuando comprendes la alegría que siento
al dártelo.
Sabes que si te lo doy
no es para que me lo debas,
sino porgue así vivo el amor
que siento por ti.
Recibir con gracia
quizá sea la mayor forma de dar.
No es posible separar
una cosa de otra.
Cuando tú me das algo,
yo te doy al recibirlo.
Cuando recibes algo de mí, siento que
soy yo quien se da.
Canción de Ruth Bebermeyer titulada "Given To"
[Darse], que forma parte del álbum Given To, de 1978.
26 enero 2010
11 enero 2010
Cuidándome con la misma intención que cuido a los demás
Cuido a mis hijos, familiares, amigos/as, conocidos... y ¿me cuido?
En la vida humana no crecemos de forma automática si no nos damos a nosostros mismos la alimentación necesaria. Hemos recibido una enseñanza básica de cuidar a los otros. Si no tengo, no puedo dar. Si no me cuido, ¿desde dónde puedo cuidar/me? ¿Qué es para mí el cuidado para una misma? Y ¿por qué cuidarme?
Interior de la Margarita:
Tener conciencia de EXISTIR
Reconocerme, ESCUCHARME, TENERME ENCUENTA, RESPETARME
VALORARME, QUERERME,
RESPIRAR profundamente,
Estar CONECTADA internamente a mis necesidades, sentimientos y deseos,
TENER ENERGIA para tolerar la adversidad (la contrariedad)
Construir la confianza en mi misma,
SER LIBRE en la toma de decisiones
Experimentar en alguna medida el sentimiento de PLENITUD
CONTRIBUIR a mi propia felicidad,
Ser sensible y empática a las demandas de los otros,
Caminar hacia la PAZ INTERIOR.
Enero de 2010, Nerea Mendizabal
En la vida humana no crecemos de forma automática si no nos damos a nosostros mismos la alimentación necesaria. Hemos recibido una enseñanza básica de cuidar a los otros. Si no tengo, no puedo dar. Si no me cuido, ¿desde dónde puedo cuidar/me? ¿Qué es para mí el cuidado para una misma? Y ¿por qué cuidarme?
Interior de la Margarita:
Tener conciencia de EXISTIR
Reconocerme, ESCUCHARME, TENERME ENCUENTA, RESPETARME
VALORARME, QUERERME,
RESPIRAR profundamente,
Estar CONECTADA internamente a mis necesidades, sentimientos y deseos,
TENER ENERGIA para tolerar la adversidad (la contrariedad)
Construir la confianza en mi misma,
SER LIBRE en la toma de decisiones
Experimentar en alguna medida el sentimiento de PLENITUD
CONTRIBUIR a mi propia felicidad,
Ser sensible y empática a las demandas de los otros,
Caminar hacia la PAZ INTERIOR.
Enero de 2010, Nerea Mendizabal
05 enero 2010
21 diciembre 2009
01 diciembre 2009
26 noviembre 2009
12 noviembre 2009
CNV, profundizando en el Estímulo
¡No te enfades conmigo, por favor!
¡No te enfades conmigo, por favor, mamá! me dice mi hijo pequeño. Y me resuenan sus palabras, del niño que conoce muy bien el corazón de la Comunicación NoVIolenta. Me habla de "enfádate con la situación, enfádate con lo que necesitas y no encuentras, enfádate con las circunstancias, pero por favor no conmigo".
¡Que sabiduría en tan pocas palabras!. Que conexión, observación, sentimiento, necesidad y petición hay en 6 palabras en un ser humano de tan sólo 4 años.
Me habla de la profunda necesidad de conexión que todos tenemos y que es la que hace que emerjan las ganas de contribuir.
Dejar que la bondad emerja, en vez de forzarmos a ser buenos. En la crianza y en la educación, como dice Marshall Rosemberg, no me vale con que seas bueno, me importa más el como te salen las ganas de serlo.
Para mi, esa es la diferencia entre bondad y buenismo, entre autenticidad y amabilidad más o menos frustrante.
Me permite conectar con la emoción de aprender y de tratar a los seres humanos pequeños con todo el respeto y admiración de un ser humano ya completo. Que tiene dentro todo lo necesario para satisfacer sus necesidades, para pedir.
Esa sencilla frase, me da un recurso valioso en el proceso CNV. Cuando me siento enfadada, me permite reconocer que el otro no es el motivo de mi enfado, sino el estímulo. Me permite seguir conectado con la persona y empezar a oir el si en el no del otro. A escuchar con orejas de jirafa las necesidades que están vivas y que me enfada no tener.
Me permite decirle a otro cuando se aleja o se enfada, no te enfades conmigo, me importa la conexión contigo, sintamos juntos el enfado por el desencuentro, por la estrategia poco eficaz, y esto me acerca un poco más al estado de gracia de la empatía y a bailar la danza CNV.
¡Que sabiduría en tan pocas palabras!. Que conexión, observación, sentimiento, necesidad y petición hay en 6 palabras en un ser humano de tan sólo 4 años.
Me habla de la profunda necesidad de conexión que todos tenemos y que es la que hace que emerjan las ganas de contribuir.
Dejar que la bondad emerja, en vez de forzarmos a ser buenos. En la crianza y en la educación, como dice Marshall Rosemberg, no me vale con que seas bueno, me importa más el como te salen las ganas de serlo.
Para mi, esa es la diferencia entre bondad y buenismo, entre autenticidad y amabilidad más o menos frustrante.
Me permite conectar con la emoción de aprender y de tratar a los seres humanos pequeños con todo el respeto y admiración de un ser humano ya completo. Que tiene dentro todo lo necesario para satisfacer sus necesidades, para pedir.
Esa sencilla frase, me da un recurso valioso en el proceso CNV. Cuando me siento enfadada, me permite reconocer que el otro no es el motivo de mi enfado, sino el estímulo. Me permite seguir conectado con la persona y empezar a oir el si en el no del otro. A escuchar con orejas de jirafa las necesidades que están vivas y que me enfada no tener.
Me permite decirle a otro cuando se aleja o se enfada, no te enfades conmigo, me importa la conexión contigo, sintamos juntos el enfado por el desencuentro, por la estrategia poco eficaz, y esto me acerca un poco más al estado de gracia de la empatía y a bailar la danza CNV.
Noviembre de 2009, Rocío Gómez Sanabria
23 octubre 2009
18 octubre 2009
08 octubre 2009
Reflexiones desde la CNV: La inercia
“si sigues haciendo lo mismo obtendrás lo mismo”
Desde la inercia ¡Es tan difícil mirarse a sí mismo y cuestionarse!
Desde la inercia se fragmenta la unidad y se queda con lo que interesa.
Caemos en la inercia cuando perdemos el sentido de la realidad, cuando dejamos de pensar, dialogar, sentir, cuando caemos en la irresponsabilidad.
Inercia: desidia, ignorancia, abandono, inacción, no pensar + no sentir = no hacer; instalarse en los automatismos. Lo contrario de conciencia.
La Inerci
a no admite rectificación no permite matices, no conoce la duda, desde su ignorancia lo tiene todo claro, la culpa es siempre del otro.
La inercia es simplista, maniaquea, inconsciencia.
Con la inercia lo imprescindible pierde valor. La inercia es contaminante, no es ecológica, no es sistémica, en ella prima siempre el interés de uno frente al bien de varios, el beneficio rápido y a corto plazo frente a la rentabilidad social y la supervivencia a largo plazo.
Cuando nos instalamos en la inercia la sociedad pierde el sentido común porque las cosas importantes y sin embargo obvias no son objeto de reflexión: Responsabilidad, Dignidad, Memoria, Compromiso, Comportamiento ético ...
Lo esencial:
Actitudes, valores, posturas existenciales, ciclos que son el resultado de conciencia, responsabilidad, compasión y amor.
Desde la inercia se fragmenta la unidad y se queda con lo que interesa.
Caemos en la inercia cuando perdemos el sentido de la realidad, cuando dejamos de pensar, dialogar, sentir, cuando caemos en la irresponsabilidad.
Inercia: desidia, ignorancia, abandono, inacción, no pensar + no sentir = no hacer; instalarse en los automatismos. Lo contrario de conciencia.
La Inerci
a no admite rectificación no permite matices, no conoce la duda, desde su ignorancia lo tiene todo claro, la culpa es siempre del otro.La inercia es simplista, maniaquea, inconsciencia.
Con la inercia lo imprescindible pierde valor. La inercia es contaminante, no es ecológica, no es sistémica, en ella prima siempre el interés de uno frente al bien de varios, el beneficio rápido y a corto plazo frente a la rentabilidad social y la supervivencia a largo plazo.
Cuando nos instalamos en la inercia la sociedad pierde el sentido común porque las cosas importantes y sin embargo obvias no son objeto de reflexión: Responsabilidad, Dignidad, Memoria, Compromiso, Comportamiento ético ...
Lo esencial:
Actitudes, valores, posturas existenciales, ciclos que son el resultado de conciencia, responsabilidad, compasión y amor.
Octubre de 2009, Carmen
03 octubre 2009
24 septiembre 2009
15 septiembre 2009
06 septiembre 2009
05 junio 2009
El poder de la empatía
Sigue maravillándome el poder sanador de la empatía.
Nuestra capacidad de ofrecer empatía nos puede permitir ser vulnerables...
La empatía es una respetuosa comprensión de la vivencia de los demás.
Marshall B. Rosenberg
"Comunicación No Violenta: Un lenguaje de vida"
14 mayo 2009
Una frase: una flor
"Lo que hacen los otros puede ser estímulo de nuestros sentimientos , pero no la causa"
Marshall Rosenberg. Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida.
06 mayo 2009
Una reflexión para compartir
"Cuando escuchamos las necesidades y sentimientos de otra persona, reconocemos nuestra humanidad común."
Taller "La Petición"
Taller avanzado sobre la petición, 23 y 24 de mayo 2009 en Gipuzkoa.
www.asociacioncomunicacionnoviolenta.org
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